Det börjar ofta med något litet.
En notis på mobilen. Ett snabbt mejl du bara ska vidarebefordra. En rapport du tänker att du kan läsa i hängmattan. Det tar ju bara några minuter.
Men innan du vet ordet av har du smugit in jobbet i din semester. Och det som skulle vara återhämtning har blivit en tyst förlängning av arbetslivet – bara med lite mer solkräm.
För många är detta inte ens ett medvetet val, utan något som sker nästan automatiskt. Vår digitala vardag gör det så otroligt lätt att vara tillgänglig. Telefonen följer med oss överallt – och med den följer arbetsmejl, Teams-notifikationer och kalenderpåminnelser.
Vi är kanske lediga i kalendern – men inte i tanken.
När “bara ett snabbt svar” blir en kultur
Forskningen har ett namn för det här: leaveism. Det innebär att man jobbar på sin lediga tid, ofta för att det känns enklare än att komma tillbaka till en full inkorg – eller för att det förväntas. Studier visar att upp emot 87 % av anställda upplever att tekniken gör det svårt att koppla bort jobbet under semestern.
Särskilt som chef eller ledare kan det vara frestande att “bara kolla läget”. Men när vi gör det – även om det är i all välmening – så signalerar vi något till vår omgivning.
Vi signalerar att det är okej att arbeta under ledigheten. Att tillgänglighet är viktigare än återhämtning. Och när vi gör det som ledare, blir det ofta till norm.
Vila är inte en lyx – det är en förutsättning
Återhämtning är inte bara en “skön bonus” – det är en nödvändighet för att vi ska fungera, både som människor och som yrkespersoner.
En meta-analys från av 32 studier visar tydliga samband mellan semester och ökat välbefinnande, förbättrad sömn, minskad stress och till och med bättre hjärthälsa. Fysisk aktivitet och mental distansering är två av de viktigaste komponenterna.
Men de positiva effekterna är kortlivade om vi inte verkligen kopplar bort. En studie från 2022 visar att återhämtningseffekterna snabbt avtar – ofta redan inom några dagar – om vi fortsätter att vara uppkopplade och mentalt kvar i arbetet.
Vi behöver alltså inte bara ta ledigt – vi behöver också vara lediga.
Ditt ledarskap påverkar mer än du tror
Det vi som chefer och ledare gör under vår semester påverkar inte bara oss själva – det påverkar hela vår organisation. Forskning visar att när ledare sätter gränser kring arbetstid, så gör medarbetarna det också. Det skapar en kultur där återhämtning tillåts – och uppmuntras.
När vi visar att vi kan vara helt lediga, ger vi andra tillstånd att göra samma sak. Och när teamen faktiskt får återhämta sig, blir de mer motiverade – och därmed också mer produktiva när de kommer tillbaka.
Det handlar om kultur. Om förebildskap. Om att våga säga:
“Jag loggar ut nu – och det hoppas jag att du också gör när det är din tur.”
Så bygger du en sund semestervana – som chef och kollega
Här är några konkreta tips för dig som vill skapa bättre förutsättningar för återhämtning – både för dig själv och dina kollegor:
- Sätt ett tydligt autosvar
Gör det klart att du inte kommer att läsa eller svara på mejl under semestern – och när du är tillbaka. - Stäng av notiser och jobbfunktioner på mobilen
Logga ut från arbetsmejl, Teams och andra verktyg. Lägg undan jobbtelefonen helt om möjligt. - Utse en backup
Se till att någon annan kan ta akuta ärenden medan du är borta – och informera om det i ditt autosvar. - Var tydlig mot teamet
Kommunicera att du är helt ledig – och att du förväntar dig att de också är det under sin semester. Det är en viktig signal. - Schemalägg om möjligt tid för återstart efter semestern
Avsätt tid att bara läsa igenom mejl och komma ikapp – innan möten och deadlines drar igång. - Skapa ett gemensamt “offline-avtal”
Bestäm tillsammans med teamet att ingen förväntas vara tillgänglig under semestern – och håll fast vid det.
💡 En liten utmaning
Om du, handen på hjärtat, vet med dig att du brukar jobba även när du är ledig – så får du här en utmaning av mig:
Lägg undan jobbet nästa helg.
Säg till kollegorna i förväg – och observera vad som händer.
Hur känns det i kroppen? Vad gör du istället? Vad händer i tanken?
Det kan bli en av sommarens viktigaste insikter.
Lämna ett svar