Det händer att jag som coach sitter med människor som är överväldigade. Det finns för många okända faktorer, för många alternativ, för många saker att ta hänsyn till. Om allt känns komplext är det lätt att bli handlingsförlamad. När det händer blir mitt jobb ofta att hjälpa till att förenkla. Att ta två steg tillbaka och skapa lite distans.
Jag tänkte dela med mig av två väldigt enkla verktyg jag ofta använder. Inget av dem är avancerat. Men de fungerar.
Om du står i en situation som skaver men inte riktigt vet vad du ska göra, så brukar jag säga att du egentligen bara har tre val:
💛 Acceptera
Du gillar läget. Det kanske inte är optimalt, men det fungerar tillräckligt bra och du är inte beredd att investera det som krävs för en förändring.
💛 Förändra
Situationen fungerar inte för dig och du väljer att försöka förbättra den. Det innebär också att du väljer att investera tid, energi och resurser i förändringen. Det betyder inte att du måste lyckas till varje pris. Längre fram kanske du inser att kostnaden blir för hög eller att situationen inte är hållbar. Det är okej. Du står nu igen inför samma tre val.
💛 Lämna
Situationen fungerar inte för dig, men du är inte beredd att investera det du tror kommer krävas för att förändra den. Det är också okej. Då kanske vi säger upp oss, slutar träna inför Stockholm Marathon, säljer hästen, avslutar relationen, eller vad situationen nu handlar om.
Om du väljer att förändra kommer vi till nästa verktyg. Egentligen är det här grunden i väldigt många coachingmetoder.
För att kunna skapa förändring behöver du få klarhet i fem saker:
💛 1 och 2: Var är du och Vart ska du? Nuläge och Mål. Om du inte vet var du är eller vart du ska blir det väldigt svårt att välja väg framåt.
💛 3 och 4: Hinder och Förutsättningar. Vad är det som står mellan dig och ditt mål? Vilka resurser, styrkor, kompetenser eller människor har du som kan hjälpa dig framåt?
💛 5: Lösningar. Nu först börjar vi utforska möjliga vägar framåt. Förhoppningsvis känns arbetet redan mindre komplext när du fått mer klarhet i situationen. Men här finns en vanlig fälla. Så fort vi hittar en möjlig lösning tänker vi gärna: “Perfekt, problemet löst.” Försök att ha lite is i magen. Den första lösningen är ofta bara den första därför att den redan låg nära till hands. Vi hade sannolikt tänkt den tidigare men ännu inte agerat på den. Istället för att direkt springa på första bästa idé: stanna upp, utforska fler alternativ, och lägg flera möjliga vägar på bordet innan du bestämmer dig Min erfarenhet är att de bästa lösningarna sällan är de första vi kommer på.
På samma sätt som komplexitet lätt kan bli handlingsförlamande kan klarhet vara motiverande och ge oss energi att ta tag i utmaningarna framför oss.
Står du inför en liknande situation och inte riktigt vet vägen framåt hjälper jag dig gärna att skapa klarhet och hitta möjliga vägar.